目がキレイな人って素敵だし美しく見えますよね🎶
そして健康的で、清潔感があります。濁りがない、澱みがない感じがしますよね！
目の状態は、第一印象に大きく影響します。
そして、その中でも注目したい「白目」。
これは一番ごまかしがきかない部分です。
白目を美しく保つコツを今日は学びましょう♬♬
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目を酷使すると、白目が充血してしまうことがあります。
これは、疲れた目に酸素や栄養を届けようとして血管が拡張するためで、疲労が蓄積してしまった目を守るために起こる現象です。
更に、目を酷使していると白目の色が濁ってくることもあるようです。
その他の原因としては、アレルギーや結膜炎などの目の病気や紫外線や大気汚染などによる外部的要因に始まり、ストレスや、肝臓の不調で起こる事もあります。
日頃からストレスを溜めないように生活したり、眼精疲労を改善したりすることで白目の充血や濁りを防ぐことができます。
白目を綺麗に保つためには、日常生活の送り方を見直したり、定期的にマッサージや栄養補給をしたりするなど、地道な努力を重ねる必要があります。ここからは自宅でも簡単にできる、美しい白目を保つ方法を紹介します。
＜白目を綺麗にする目薬をさす＞
今は白目の充血の原因を解消し、炎症やかゆみをおさえる「白目を綺麗にする目薬」がさまざまなメーカーから販売されています。
目の疲れに効く代謝促進成分が配合されているものが多いので、長時間スマホやパソコンを使った後にさすと効果を感じやすいでしょう。
コンタクトレンズを装用している人は、装用中も使える目薬が便利でおすすめです。
＜食べ物で瞳の栄養を補給する＞
白目が濁る原因は、決して疲れ目だけではありません。年齢を重ね、瞳が酸化・糖化することで白目が黄色く濁ることもあります。
この場合目薬をさすだけではなく、白目に良い食べ物を積極的に摂取し、栄養を補給しましょう。
添加物は避け、瞳に良いとされるヨーグルトを摂ると良いとされています。
また、充血をケアしてくれるビタミンAが豊富に含まれている緑黄色野菜や、アントシアニンが豊富なブルーベリーなど紫色の食べ物は健康的な瞳に導いてくれます。
DHAが豊富に含まれるサンマなどの青魚もおすすめです。
＜紫外線予防を徹底する＞
紫外線は日焼けの原因になるだけではなく目にダメージを与え、緑内障などの眼病を引き起こすおそれがあります。
目にストレスを与える紫外線をあびると白目も充血しやすくなるので要注意です。
真夏日はもちろん冬も紫外線対策を徹底し、瞳に日光があまり当たらないようにしましょう。
外出時はサングラスをかけたり日陰を選んで歩いたりするようにしてください。紫外線をカットしてくれる目薬もおすすめです。
＜血行不良改善タイムを取り入れる＞
スマホやパソコンを長時間使用しているとまばたきの回数が極端に減り、目にストレスがたまってしまいます。
こうなると白目も充血しやすくなります、目がシパシパして開きにくいということであれば、定期的に血行不良改善タイムを取り入れて、血行を改善しましょう。eyeneeも効果的に使いましょう。
目の黄ばみや眼精疲労に効果的なツボ
The view of a woman from behind
The view of a woman from behind
●魚腰（ぎょよう）：眉毛の真ん中あたり【青丸】
●攅竹（さんちく）：眉頭のくぼんだ部分【ピンク丸】
●睛明（せいめい）：目頭の内側やや上方のくぼんだ部分【緑丸】
●顴髎（けんりょう）：頬骨下方のくぼんだ部分【オレンジ丸】
●太陽（たいよう）：眉尻と目尻の中間地点から親指の横幅くらい外側のくぼんだ部分【紫丸】
●風池（ふうち）：髪の生え際、首筋のやや外側のくぼんだ部分【ピンク丸】
魚腰、攅竹、顴髎には、eyeneeが非常に刺激を与えてくれます。
その他は、疲れを感じたら親指を使って気持ちよいと感じる強さでぐっと押しましょう。
目に負担をかけない生活で、真っ白でクリアな白目を作りましょう♫